MARJAISA TUOREPUURO, helppo ja nopea aamupala
MARJAISA TUOREPUURO (g,m,v)
- noin 2dl mateli- tai kauramaitoa
- n. 1dl hiutaleita (kaura- ja/ tai tattari, mä käytin puolet molempia)
- n. 1rkl chia-siemeniä
- 1/2 banaani
- 1-2dl marjoja, maun mukaan (käytin punaherukkaa, puolukkaa, mansikkaa, vadelmaa, mustaherukkaa ja mustikkaa sekaisin 2dl )
- ripaus suolaa
- ripaus vaniljaa
- 1 taateli (ei pakollinen, tuo makeutta vain, jos haluat korvata muulla niin sekin sopii, esim. kookossokeria käy hyvin myös)
* Aja ainekset blenderissä sekaisin illalla, laita kansi päälle ja pistä jääkaappiin odottamaan aamua. Aamulla voit vielä käyttää blenderiä vähän päällä,kaataa kulhoon, laittaa päälle esim. granolaa, marjoja ja granaattiomenaa tai mitä haluat (esim. siivutettua banaania, vadelma-chia hilloa tms., ja ei muuta kun ääntä kohti. Mielettömän hyvän Granolan ohjeen löydät täältä: http://annikamyllykoski.blogspot.fi/2017/09/taivaallinen-granola-vanilja-appelsiini.html
* Kylkeen esim. pari paistettua kananmunaa, tai sekaan esim. riisiproteiinia, niin saat aamiaisesta kokonaan vegaanisen.
* Sopii hyvin aamutreenaajalle, koska on helposti imeytyvässä muodossa ja nopea! ;)
* Toimii myös iltapalana, jos tämän tekee aamusella valmiiksi niin kerkiää turvota rauhassa.
Hyvää aamupalaa,
Annika
- noin 2dl mateli- tai kauramaitoa
- n. 1dl hiutaleita (kaura- ja/ tai tattari, mä käytin puolet molempia)
- n. 1rkl chia-siemeniä
- 1/2 banaani
- 1-2dl marjoja, maun mukaan (käytin punaherukkaa, puolukkaa, mansikkaa, vadelmaa, mustaherukkaa ja mustikkaa sekaisin 2dl )
- ripaus suolaa
- ripaus vaniljaa
- 1 taateli (ei pakollinen, tuo makeutta vain, jos haluat korvata muulla niin sekin sopii, esim. kookossokeria käy hyvin myös)
* Aja ainekset blenderissä sekaisin illalla, laita kansi päälle ja pistä jääkaappiin odottamaan aamua. Aamulla voit vielä käyttää blenderiä vähän päällä,kaataa kulhoon, laittaa päälle esim. granolaa, marjoja ja granaattiomenaa tai mitä haluat (esim. siivutettua banaania, vadelma-chia hilloa tms., ja ei muuta kun ääntä kohti. Mielettömän hyvän Granolan ohjeen löydät täältä: http://annikamyllykoski.blogspot.fi/2017/09/taivaallinen-granola-vanilja-appelsiini.html
* Kylkeen esim. pari paistettua kananmunaa, tai sekaan esim. riisiproteiinia, niin saat aamiaisesta kokonaan vegaanisen.
* Sopii hyvin aamutreenaajalle, koska on helposti imeytyvässä muodossa ja nopea! ;)
* Toimii myös iltapalana, jos tämän tekee aamusella valmiiksi niin kerkiää turvota rauhassa.
Hyvää aamupalaa,
Annika
Kommentit