ASENNE RATKAISEE: ILO/ KIVA-PÄIVÄKIRJA

ILO/ KIVA-PÄIVÄKIRJA

Oletko koskaan kirjoittanut ns. kiitollisuus päiväkirjaa tai muuta vastaavaa? Joillakin toimii, joillakin ei. Mielipiteitä varmasti riittää siitäkin. Pitääkö sitä erikseen kirjata asioista, jotka on hyvin, että ne huomaa? Mitäpä, jos se on se apu, jolla saat ajatukset muutettua hieman postitiivisemmaksi, ja se antaa sulle enemmän energiaa? Syö naista vähemmän?
Itse olen joskus kirjannut jotain ylös, ja huomannut samantien vaikutuksen. Silloin kuin elämä muistuttaa harmaata aluetta jo vähän liikaakin, ja aurinko ei meinaa millään paistaa risukasaan, on ihan hyvä siirtää ajatuksia vähän positiivisempaan suuntaan, ja huomata, mitkä kaikki on hyvin tai mitkä asiat herättävät iloa tai kiitollisuutta.
Ainakin sitä voi kokeilla, ja poimia sitten itselleen käyttöön niitä keinoja, mitkä tuntuu hyvältä.

Kiitollisuus päiväkirja on nimenä ollut itselleni ehkä hieman ahdistava aiemmin. Mietin, että olenko nyt sitten asiasta kiitollinen, vai mitä? Muutin kirjoittamisen aiheen kiitollisuudesta niihin asioihin, mistä olen tänään iloinen tai mitkä asiat ovat tänään olleet kivasti. Johan on kivempaa :)
Siitä tuli siis ilo/ kiva-päiväkirja, jonka tavoite on minulla nähdä asioiden hyviä puolia hieman enemmän. Muuttaa ajatukset povitiivempaan suuntaan, huomata niitä hyviä asioita enemmän, ja hallita omaa ajattelutapaa.

Kyllähän se kuitenkin niin on, että asia kuin asia, niin minä voin itse päättää, miten se asia minuun vaikuttaa. Oli se sitten mikä hyvänsä. Eli asenne ratkaisee tässäkin asiassa.
Koen, että mulle on tapahtunut ihan hirveästi asioita elämäni aikana, niin hyviä kuin huonoja, molempia on riittänyt. Huonoista asioista meinaa jäädä jäljet, ikävä kyllä, mutta niistä pitää sitten oppia pois. Ei niiden saa antaa vaikuttaa, märehtiminen ei auta mitään eikä ketään. Haluan löytää asioista hyviä puolia, ja saada tunteen, että hallitsen omia asioitani.
Niinpä muistuttelen itseäni postiviivistä asioista tällä tavalla tällä viikolla. Kirjaan ilon aiheita ylös päivittäin, sitten kun niitä tulee mieleen, tai kun koen iloa jostain asiasta/ asioista. Jonakin päivänä tunne tulee heti aamusta, jonakin päivänä iltapäivästä. Välillä lisään asioita päivän mittaan listaan.

Tällä viikolla esiin on noussut esim. seuraavia:
- On ilo huomata, että osaan ottaa apua vastaan helpommin kuin ennen
- On hyvä, että osaan asettaa rajoja ja suojella itseäni
- On hyvä, että opettelen sitä, miten annan minkäkin asian vaikuttaa minuun
- Olen iloinen, että mun isä opettaa mun tyttöä mopoajokortille, tänään on inssipäivä!! :)
- Olen iloinen, että minulla on avoin perhe, myös läheinen
- Olen iloinen, että on lähennytty pikkusiskon kanssa, joka tulee yllätysvisiitille vielä tänään!
- Olen iloinen, että osaan taas nauttia hetkistä

Lisää tulee mieleen sitä mukaan, kun kirjoittelen ylös, joten vaikutuksen kyllä huomaa. Olenko näistä asioista kiitollinen vai iloinen vai hyvällä tuulella, se on mulle se ja sama, mutta haluan kylvää hyvää energiaa itseeni ja lähelleni.
Kannattaa kokeilla!

Tällaista tänään, vähän henkisempää, katsotaan mitä tulee ensi kerralla,
Annika